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（中央社記者王朝鈺基隆市2日電）遭海盜劫持近5年的輪機長沈瑞章，今天前往基隆長庚醫院健康檢查，他下午參加醫院舉行的記者會，健檢中心主任丁明國表示，沈瑞章身高縮水3公分，體重也降了30公斤。
61歲的沈瑞章上午8時多在女兒和兄嫂陪同下，前往基隆長庚醫院健康檢查，相較於剛返台時，精神狀況明顯好很多。
丁明國表示，沈瑞章從先前的88公斤，瘦了約30公斤，現在是理想體重57.9公斤，身高則從166公分縮水3公分，剩下163公分。
他說，沈瑞章營養狀況稍差，遭囚禁期間因沒有肉可吃，白蛋白也異常，除血糖偏高外，肺部也稍有感染，胃部也有些潰瘍，另大腸也稍微發炎。
另外，丁明國表示，沈瑞章尿液、糞便檢查則是正常，膽固醇數值沒有異狀，但他有糖尿病和高血壓病史，目前仍有點虛弱，「以前健步如飛，現在有點步履蹣跚」。
沈瑞章則在記者會中感謝基隆市長林右昌和立法委員蔡適應安排他到醫院健檢，基隆長庚醫院免費幫他做了60多項詳細的檢查，未來等身體好點，除會到各廟宇還願外，也會親自向善心人士表達謝意。
他說，現在晚上睡覺有時還會發抖，連寫字也會顫抖，最令他恐懼的是遭囚禁期間，海盜每天只給1000CC的水，要用來飲水、刷牙等，最後就是擔心回不了台灣。
媒體詢問當時是否會感到絕望？沈瑞章說，「會喔」，剛開始1、2年還不會，但過了2年開始感到絕望，最後40幾天又發生霍亂。丁明國表示，沈瑞章若有持續拉肚子現象，會再經由糞便檢查，確認體內是否有霍亂弧菌。
至於未來是否會繼續捕魚，沈瑞章則說「全家族都反對，但我的興趣還是一樣」。1051102
中國時報【林雅惠╱高雄報導】
民族大愛國小幫助歷經莫拉克風災學生走出陰霾，成立合唱團讓他們找回自信，教育部今年舉辦全國學校歌謠比賽，學生們首度拿下合唱與鄉土搶購歌謠二種音樂初賽特優，將代表高市參加明年全國音樂決賽。
校長張新榮說，校方為讓學生透過音樂療癒創傷及找到自信，由各年級生組成時尚商品合唱團，學生們趁午休及放學時間練唱，2011年起連續5年代表高市參加全國音樂決賽曾獲特優或優等佳績。
由於原住民在聲音上具有天賦潛能特質，教唱老師張渝姍盼讓學生透過音樂溫暖聲音，療癒沉重氛圍，使學生找到自信學習窗口，學生們優美音調加入濃厚感情，屢屢展現卓越成績。
今年11月10日參加教育部舉辦全國中小學生合唱團音樂比賽初賽，隔天參加全國鄉土歌謠比賽，首度拿下雙重特優，成為高市第一所合唱與鄉土歌謠跨性質音樂初賽獲特優學校。
張新榮說，民族大愛國小音樂初賽雙重特優闖進明年3月全國音樂大賽，期盼這次表現讓學生領悟任何階段皆有生命轉折的起點，盼學生透過合唱團佳績重拾自信，學會不放棄未來人生。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
耶誕節、年末連假將至，不少人安排國外旅遊；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病本周優惠人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。
一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。
開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。
蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。
榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上熱賣，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。
李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。
蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服藥就不會有便意，排便更困難。
● 八招出國防便祕
? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足
? 練習腹式呼吸
? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格
? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升
? 補充益生菌
? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水
搶先看? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意
? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意
資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍
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